1000 kcal

wypijam koktail 1000-1250 kcal o 7 rano. platki owsiane mieszane z suszonymi owocami, ziarnami wszelkiego rodzaju, rodzynkami, do tego 1.5 miarki odzywki bialko-ww. jakies 0.7-0.9 litra. a o 9 na trening. wracam o 10 i zapinam kure z bialym ryzem i zielenina lub 2-3 szaszlyki z wolowiny lub indyka, takie gotowe na grill przyprawione (1 szszlyk [...]

[...] szczęście, że zaliczyłam Dukana @-) ) rozpierdzielając mój metabolizm ;-] Byłam wtedy nieco młodsza, coś koło 27-28 lat I zaskoczę Cię, odstawiłam tabsy, byłam na diecie LC (1000-1200 kcal), ćwicząc 5 dni w tgodniu i przytyłam prawie 20kg w niespełna pół roku ;-] a i jeszcze jedno, skoro Twoja kobieta bierze hormony, to ona ma krwawienie z [...]

Bo jak na taki okres czasu obciąłeś dosyć dużo kalorii, 2500 do 1650 to prawie 1000 różnicy. To nie jest zdrowe dla metabolizmu, bo zwalnia tym samym spalanie tkanki tłuszczowej jest coraz trudniejsze. Ja dla przykładu zacząłem od 3200 kcal, teraz ostatnio to było 2800 z dodatkiem lekkiego cardio. Waga leci zgodnie z planem, a przecież dużo tego [...]

[...] tłuszczu tylko suchą masę więc liczę białko dla 80kg. Zwykły człowiek pewnie i może liczyć swoja waga x 2 ale nie ktoś kto ma taki balast. 3000 cal - 1004cal ( białko ) - 1000 ( tłuszcz ) = 996 cal 996 : 4 = 249 gram ww. Kurna tutaj też boję się wszamiać tyle ww... chcę się w drzwiach mieścić jeszcze. Ty przy 130 kg nie możesz przyjmować [...]

a może ta stevia tak długo leżeć? Na aledrogo są po 33zł 1000 tabs to bym kupił sobie. zobacze jak teraz będzie z wagą w niedziele i od poniedziałku wskocze na 3 dni treningowe, jak poleci ponad 0,5kg to zostawie kcal

1000 kalorii więcej niż wynosi zapotrzebowanie to zdecydowanie za dużo - zalejesz się tłuszczem. Najlepiej dodaj na początku 200 kcal do twojego zapotrzebowania, czyli łącznie 3500 kcal i obserwuj czy waga rośnie - jeśli nie to stopniowo dodajesz więcej kalorii. Najlepiej ważyć się na czczo z rana, bo jak się będziesz ważył o różnych porach dnia, [...]

[...] 20ml oliwy z oliwek zwiększajac tłuszcz do 71g. Teraz pytanie czy 141g białka to nie za dużo? Oraz czy organizm da rade przy zwiększeniu dotychczasowych kcal o prawie 1000? czy stosujecie carbonox olimp? w mojej diecie mam tego niecałe 100g dziennie w dwóch porcjach po ok 50g (przed i po treningu), czy taka ilość będzie łatwo przyswajalna [...]

[...] ilości Zmieniony przez - kerpson w dniu 2020-10-23 16:58:51 Boże, ale ja nie pytam się o to. Czy naprawdę na tym forum nie znajdzie się chociaż jedna osoba, która odpowie mi na to pytanie ? To jest czysta matematyka, czy na organizmu takie rownanie jest prawdziwe: 2000+0=3000-1000 ????? Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2020-10-23 17:06:20

[...] masz calkiem duzy mix tych owocow, bo maja stosunkowo malo kcal. Ryz z twarogiem - pomijajac walory smakowe (dalbys to dziecku albo przyjacielowi do zjedzenia na kolacje?), to jak wyzej. Zrob normalne miecho i ziamniaki/ryz/inne zrodlo wegli. W kuchni sfd znajdziesz 1000 sposobow na to. Zmieniony przez - wiaderko21 w dniu 2015-08-20 10:29:26

No ja nie wiem jak to się dzieje. Zaglądam tu cały czas ale przerywam 1000 razy i wychodzi na to że znowu zaległości w dzienniku a o innych nie wspomnę.... Były dwa treningi. Jeden z kanału dowytrenowania z kettlami i drugi z Gym break, który zaliczam jako trening funkcjonalny cardio HIIT hahaha. W sensie że nie wiadomo co ale jestem po nim [...]

[...] prosze o pomoc albo wytlumaczenie mi łopata do głowy najszybciej zrozumiem. pozdrawiam KALORIE 2061,6 BIAŁKO 164 2,0 TŁUSZCZE 82 1,0 WEGLOWODANY 167 2,0 Sód 575 Potas 3500 Wapń 1200 Fosfor 900 Magnez 370 Żelazo 15 Cynk 16 Miedź 1,7 Mangan 2,5 A 1000 D 7,5 E 10 C 70 B1 1,7 B2 2,2 B6 2,4 B12 3 Niacyna 24 Folacyna 240

Jak powiedziałem.. Tak robię %-) Recenzja jednego z supli, które używam: Peak - Whey Protein - 1000 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0dcdefecaaab488e8db9f4b3670e99a7.jpg Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 33 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 215 kcal Białko 25,5 g Węglowodany 1,2g Tłuszcz 1,1g Smak:Ocena [...]

[...] ZDZIALASZ TO SIE NABAWISZ JAKISCH CHOROB A MIESNIE SIE SPALA. DLACZEGO UNIKASZ TLUSZCZY?? TO SAMO ZDROWIE JEST A ICH NIEDOBÓR POWOWUDUJE OTYLOŚĆ. ROZUMIEM UNIKAC NASYCONYCH CZYLI TYCH Z TLUSTEGO MIESA itd. ALE ZDROWE TLUSZCZE TO PODSTAWA - OLIWA, ORZECHY, OLEJ LNIANY. 1800 KCAL PRZY TAKIM WZROSCIE I TRENINGU TO JAKIES 1000-1200 KCAL ZA MALO!!!

czyli mam rpzumieć że wyliczenie jest w porządku minus to za niska ilośc kcal w ciągu dnia tak ? Dodałem 300 kcal bo taki przedział sugerują przy budowie masy od 300 do 1000 systematycznie co jakiś czas podnosząc

tam na pewno 1450 kcal będzie ? bo z samych gramatur to coś o 1000 więcej i dobrze oczywiście. tylko węgle powinieneś podbić na początku i stopniowo z nich schodzić. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2010-02-15 18:27:40

Nie stosowałem Twojej diety ale 1000 - 1200 kcal to o wiele za mało. Wiadomo - schudniesz na niej, bo nie masz innego wyjścia i czym mniej kalorii tym szybciej chudniesz. Pozostaje kwestia zdrowia i tego co będzie później jak już schudniesz. Zaczniesz jeść i może być ciężko utrzymać efekty. Dieta zbilansowana dla przeciętnych, zwyczajnych osób [...]

[...] Dramatycznie wzrośnie poziom enzymów prowadzących do lipogenezy, które to z glukozy wytwarzają tłuszcz. Aktywność tych enzymów przy 1 posiłku dziennie może wrosnąć o 1000%. Dodatkowo, jedząc tylko raz będziesz zjadał więcej, czyli dostarczysz więcej kalorii. Ciało przywyknie i wiedząc, że tylko tyle dostanie naraz. W jednych badaniach, [...]

[...] a degree of insulin resistance. ach a jak ktos jest na low carb Oki Koniec bo ani ja ciebie nai ty mnie nie przekonasz ,ja widze to inaczej ty inaczej (pewnie bys jeszcze z 1000 linkow dal do badan ,ja tez dal bym kilka jesli by mi sie chcialo )Fak faktem jest ze ja mam na mysli osoby na dieice ,z wyliczonym bilansem kcal,rozlozonymi [...]

[...] musisz jesc wiecej kalorii zeby przytyc, dodaj 200-500 kcal na poczatek, zmierz sie w pasie, zwaz i po 2-3 tygodniach sprawdz wymiary, jezeli waga stoi dodaj kolejne 200-300 kcal, jezeli pas rosnie obetnij kalorie. Jezeli nie zalezy Ci na czystej masie mozesz dodac wiecej kalorii 500-1000 ;) Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-22 22:56:52

<<<<<<<<<< OLIMP GAINER MCT >>>>>>>>> 1000 g - 43,00 PLN *** 33,84 PLN 1500 g - 57,00 PLN *** 44,92 PLN 3000 g- 99,00 PLN *** 79,20 PLN 5000 g - 149,00 PLN *** 119,20 PLN 100 g proszku zawiera co najmniej Wartość energetyczna 1605,5 kJ / 384,1 kcal Białko 21,0 g Tłuszcz 2,8 g [...]